رژیم غذایی با کالری بسیار پایین و خطرات آن

رژیم غذایی لاغری,رژیم غذایی,رژیم غذایی برای سیکس پک,رژیم غذایی سالم,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی برای لاغری,رژیم غذایی آنلاین,رژیم غذایی کبد چرب,رژیم غذایی دکتر کرمانی,رژیم غذایی کتوژنیک,مرکز ارمغان تندرستی

رژیم‌ غذایی کم کالری موجب کاهش تراکم استخوان می‌شوند، زیرا مواد مغذی لازم برای تولید استروژن را به اندازه‌ی کافی برای بدن تامین نمی‌کنند.

وقتی استروژن به میزان قابل توجهی افت می‌کند، استخوان‌ها شکننده شده و تراکم‌شان کاهش می‌یابد. همچنین اگر کسی تحت رژیم غذایی کم کالری باشد به این امید که لاغر شود، به احتمال زیاد تمایلی به انجام تمرینات بدنسازی ندارد، چون می‌ترسد عضلاتش حجیم شوند.

اما واقعیت این است که تمرینات قدرتی و بدنسازی کمک می‌کنند از کاهش تراکم استخوان پیشگیری شود، ضمنا تمرینات بدنسازی، عضلات خانم‌ها را مانند عضلات آقایان حجیم نمی‌کنند.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *